A válasz mindig attól függ, hogy miért van szüksége elegendő alvásra. De itt van egy hozzávetőleges lista az alvászavarok kezelésére használt gyógyszerekről.
Benzodiazepinek: A benzodiazepinek, mint például a diazepám (Valium) és a temazepám (Restoril), fokozzák a gamma-aminovajsav (GABA) nevű neurotranszmitter hatását. A GABA segít gátolni az idegsejtek aktivitását, ami nyugtató és nyugtató, alvást elősegítő hatásokat eredményez.
Nem-benzodiazepin receptor agonisták: Ezek a gyógyszerek, köztük a zolpidem (Ambien) és az eszopiklon (Lunesta), szintén fokozzák a GABA hatását, de a GABA-A receptoroknak nevezett specifikus receptorokra hatnak. A benzodiazepinekhez hasonló nyugtató tulajdonságokkal rendelkeznek, de általában rövidebb a hatásuk időtartama.
Melatonin-agonisták: A melatonin egy olyan hormon, amelyet a szervezet természetes módon termel az alvás-ébrenlét ciklus szabályozására. Az olyan gyógyszerek, mint a ramelteon (Rozerem) utánozzák a melatonin hatását, és segítenek az alvásminták szabályozásában, különösen a cirkadián ritmusú alvászavarokban szenvedő egyéneknél.
Orexinreceptor-antagonisták: Az orexin az ébrenlét elősegítésében részt vevő neurotranszmitter. Az olyan gyógyszerek, mint a suvorexant (Belsomra) blokkolják az orexin hatását, és az agyban lévő ébredést elősegítő pályák gátlásával elősegítik az alvást.
Antidepresszánsok: Bizonyos antidepresszánsokat, mint például a trazodon (Desyrel) vagy az amitriptilin (Elavil), néha off-label írnak fel az álmatlanság kezelésében szedatív hatásuk miatt. Ezek a gyógyszerek úgy működhetnek, hogy befolyásolják a különböző neurotranszmittereket, köztük a szerotonint és a noradrenalint, amelyek befolyásolhatják az alvási mintákat.
Antihisztaminok: Egyes vény nélkül kapható alvássegítők antihisztaminokat tartalmaznak, mint például a difenhidramin (Benadryl) vagy a doxilamin-szukcinát (Unisom). Ezeket a gyógyszereket elsősorban az allergia kezelésére használják, de álmosságot is okozhatnak, így hasznosak lehetnek rövid távú alvássegítésre. Másnap azonban maradék álmossághoz és kognitív zavarokhoz vezethetnek.
Barbiturátok: A barbiturátok, mint például a fenobarbitál, régóta használatosak nyugtató-hipnotizáló szerként. Használatuk azonban a biztonsági aggályok és a biztonságosabb alternatívák elérhetősége miatt csökkent. A barbiturátok a GABA-receptorokra hatnak, és nyugtató hatást fejtenek ki, de más altatókhoz képest nagyobb a túladagolás és a függőség kockázata.
Gyógynövény-kiegészítők: Bizonyos gyógynövény-kiegészítőket potenciális alvásindukáló hatásuk miatt hoznak forgalomba. Ilyen például a valeriánagyökér, a kamilla és a levendula. Bár egyesek hasznosnak találhatják ezeket, a hatékonyságukra vonatkozó bizonyítékok korlátozottak, és biztonságosságuk és minőségellenőrzésük változó lehet. Ajánlatos konzultálni egészségügyi szakemberrel, mielőtt gyógynövény-kiegészítőket használna alvás céljából.
Én azt javasolnám, hogy az utóbbiakkal kezdjük, az antidepresszánsokat és a barbiturátokat pedig egyáltalán nem szabad altatóként használni. A CNS-aktivátorok használatával járó nehéz helyzetekben a benzodiazepinekre lehet figyelni. Ezeket azonban rendszertelenül és az adagok szigorú betartásával kell használni.
Fontos megjegyezni, hogy bár az altatók rövid távon hatékonyak lehetnek, általában átmeneti használatra ajánlottak. Az altatók tartós vagy túlzott használata toleranciához, függőséghez és egyéb káros hatásokhoz vezethet (kivéve talán a gyógynövényeket).
Benzodiazepinek: A benzodiazepinek, mint például a diazepám (Valium) és a temazepám (Restoril), fokozzák a gamma-aminovajsav (GABA) nevű neurotranszmitter hatását. A GABA segít gátolni az idegsejtek aktivitását, ami nyugtató és nyugtató, alvást elősegítő hatásokat eredményez.
Nem-benzodiazepin receptor agonisták: Ezek a gyógyszerek, köztük a zolpidem (Ambien) és az eszopiklon (Lunesta), szintén fokozzák a GABA hatását, de a GABA-A receptoroknak nevezett specifikus receptorokra hatnak. A benzodiazepinekhez hasonló nyugtató tulajdonságokkal rendelkeznek, de általában rövidebb a hatásuk időtartama.
Melatonin-agonisták: A melatonin egy olyan hormon, amelyet a szervezet természetes módon termel az alvás-ébrenlét ciklus szabályozására. Az olyan gyógyszerek, mint a ramelteon (Rozerem) utánozzák a melatonin hatását, és segítenek az alvásminták szabályozásában, különösen a cirkadián ritmusú alvászavarokban szenvedő egyéneknél.
Orexinreceptor-antagonisták: Az orexin az ébrenlét elősegítésében részt vevő neurotranszmitter. Az olyan gyógyszerek, mint a suvorexant (Belsomra) blokkolják az orexin hatását, és az agyban lévő ébredést elősegítő pályák gátlásával elősegítik az alvást.
Antidepresszánsok: Bizonyos antidepresszánsokat, mint például a trazodon (Desyrel) vagy az amitriptilin (Elavil), néha off-label írnak fel az álmatlanság kezelésében szedatív hatásuk miatt. Ezek a gyógyszerek úgy működhetnek, hogy befolyásolják a különböző neurotranszmittereket, köztük a szerotonint és a noradrenalint, amelyek befolyásolhatják az alvási mintákat.
Antihisztaminok: Egyes vény nélkül kapható alvássegítők antihisztaminokat tartalmaznak, mint például a difenhidramin (Benadryl) vagy a doxilamin-szukcinát (Unisom). Ezeket a gyógyszereket elsősorban az allergia kezelésére használják, de álmosságot is okozhatnak, így hasznosak lehetnek rövid távú alvássegítésre. Másnap azonban maradék álmossághoz és kognitív zavarokhoz vezethetnek.
Barbiturátok: A barbiturátok, mint például a fenobarbitál, régóta használatosak nyugtató-hipnotizáló szerként. Használatuk azonban a biztonsági aggályok és a biztonságosabb alternatívák elérhetősége miatt csökkent. A barbiturátok a GABA-receptorokra hatnak, és nyugtató hatást fejtenek ki, de más altatókhoz képest nagyobb a túladagolás és a függőség kockázata.
Gyógynövény-kiegészítők: Bizonyos gyógynövény-kiegészítőket potenciális alvásindukáló hatásuk miatt hoznak forgalomba. Ilyen például a valeriánagyökér, a kamilla és a levendula. Bár egyesek hasznosnak találhatják ezeket, a hatékonyságukra vonatkozó bizonyítékok korlátozottak, és biztonságosságuk és minőségellenőrzésük változó lehet. Ajánlatos konzultálni egészségügyi szakemberrel, mielőtt gyógynövény-kiegészítőket használna alvás céljából.
Én azt javasolnám, hogy az utóbbiakkal kezdjük, az antidepresszánsokat és a barbiturátokat pedig egyáltalán nem szabad altatóként használni. A CNS-aktivátorok használatával járó nehéz helyzetekben a benzodiazepinekre lehet figyelni. Ezeket azonban rendszertelenül és az adagok szigorú betartásával kell használni.
Fontos megjegyezni, hogy bár az altatók rövid távon hatékonyak lehetnek, általában átmeneti használatra ajánlottak. Az altatók tartós vagy túlzott használata toleranciához, függőséghez és egyéb káros hatásokhoz vezethet (kivéve talán a gyógynövényeket).
Hosszú ideig szedett altatókat = jól működnek, de később nem fog elaludni, mint egy normális ember. Most már nem szedek gyógyszert - csak 15 mg melatonint, és ez sokkal jobb, mint a benzodiazepinek, amelyek zombivá tesznek.
Egészségedre
Egészségedre
- By W0lfbyte
Elég alacsony dózisú THC-t használok. Csak azért, hogy elkerüljem a kábultságot. Remekül működik.
Egyébként...Melatonin.
Egyébként...Melatonin.
↑View previous replies…
Hogyan szereti fogyasztani a THC-t alváshoz?
Általában elszívom, de arra gondoltam, hogy egy nap egy finom italt is összekeverek valamilyen folyékony THC-vel.
Általában elszívom, de arra gondoltam, hogy egy nap egy finom italt is összekeverek valamilyen folyékony THC-vel.
- By W0lfbyte
Nos, mert mogyoróvaj/csokoládéfüggő vagyok. Magam készítem a saját cukorkáimat.
Csak elhoztam néhány cukorkaformát a boltból. Reeces mogyoróvaj (chips a cukorkakészítéshez)
és belekevertem az előre elkészített kókuszolajos konzervemet. Végtermék = kis rudak vagy mackók.
Nem eszem őket minden este. Talán hetente néhányszor.
Olyanokat is készítek, amelyekben van egy réteg csokoládé és reeces. Aztán hozzáadok egy réteg darált pekándiót vagy mogyorót.
Csak elhoztam néhány cukorkaformát a boltból. Reeces mogyoróvaj (chips a cukorkakészítéshez)
és belekevertem az előre elkészített kókuszolajos konzervemet. Végtermék = kis rudak vagy mackók.
Nem eszem őket minden este. Talán hetente néhányszor.
Olyanokat is készítek, amelyekben van egy réteg csokoládé és reeces. Aztán hozzáadok egy réteg darált pekándiót vagy mogyorót.
A francba 
Van róla nyugtája, amit el tudna küldeni? Mivel nem eszem mások által készített élelmiszert, ezt magamnak kellene megtennem.
Van róla nyugtája, amit el tudna küldeni? Mivel nem eszem mások által készített élelmiszert, ezt magamnak kellene megtennem.
Letölthettem egyet a webről a kána kókuszolajhoz, de szeretném látni, ha hozzáadna néhány csavart.
- By W0lfbyte
Akkor ezeket megveszem. Olvaszd fel őket, és lassan keverd bele a canna olajomat. Néha ezzel egyidejűleg egy kis csokoládét is beolvasztok, és azt is átitatom a canna-olajommal. A csokoládéhoz. Én csak hasonló csokoládéforgácsot használok, amit édességkészítésre szánnak. Azt hiszem, a "cukorkakészítésre szánt" kifejezés fontos.
Attachments
1 liter sör és úgy fogsz aludni, mint egy gyerek
Elég hamar unalmassá válik, és a sör olyan lesz, mint a víz.
A jó öreg Henny
Alváshoz maradok a füvemnél, izgalomhoz maradok a kokainnál...Egyszerű ember vagyok...
Alváshoz maradok a füvemnél, izgalomhoz maradok a kokainnál...Egyszerű ember vagyok...