Herhangi bir ilaç almak insan vücudunu zorlar ve eğer vücutta fizyolojik düzeyde "zayıf noktalar" varsa, ilaçlar bunu size edinilmiş sağlık sorunları şeklinde gösterecektir. Bunun olmaması için vücudumuza aktif olarak yardım etmek gerekir. Kronik uyuşturucu kullanımı vücudun fizyolojisi için iyi değildir, ancak yine de - her birimiz kendimizi madde alımının kontrolsüz olabileceği bir durumda bulduk. Bedensel ve zihinsel güçlerin "tükenme" mekanizması, beynin biyokimyasal sistemlerinin - dopamin, nor-epinefrin ve serotonin - işlevlerinin değiştirilmesinde yatmaktadır.
Psiko-uyarıcılar, nöronlarda dopamin ve nor-epinefrinin yeniden alımını engeller. Psiko-uyarıcıların serotonin sistemi üzerindeki baskın etkisi, yeniden alımın engellenmesiyle ilişkili olarak inhibisyonudur. Ayrıca biyolojik sıvılardaki serotonin ve metabolitlerinin konsantrasyonunu da azaltırlar. Tüm bunlar duygusal durumda bir değişime yol açar - ruh halinde bir artış, öfori ve zihinsel aktivitenin uyarılması.
Yoğun orta-statik kronik kullanımın klasik yapısı, ardından iyileşmek önemli bir zaman alacaktır, aşağıdaki gibidir - tek bir dozajda ve uygulama çokluğunda bir artış ile maddenin 2-3-4 günlük kullanımı, daha sonra yaklaşık 4 gün boyunca bir "gevşeme" aşaması vardır, daha sonra ya ilacın kullanımı tekrarlanır ya da 2-3 hafta boyunca ilacın reddedildiği bir dönem vardır. İlacın tekrarlanan her alımında, vücudun rezervlerine bağlı olarak sonraki iyileşme 7-14 gün gecikir, yani nörotransmitter bankanızdan (beyninizden) ne kadar çok "borç" alırsanız, o kadar çok "geri verirsiniz". Bu durumda, reseptörler maddeyi "saf" organizmada olduğu gibi algılayamaz. Buna bağlı olarak, psiko-uyarıcıların ana etkileri olan öfori veya stimülasyonun uygun kalitesini deneyimlemezsiniz. Sadece dozajı artırarak adrenerjik reseptörlerin yoğun uyarılmasından kaynaklanan yan etkiler elde edersiniz. Öforetiklerin ve psiko-uyarıcıların ayda 2 kez veya daha fazla uzun süre kullanılması, merkezi sinir sisteminin ana aracıları olan dopamin, serotonin, nor-adrenalini tüketir. Nörotransmitter reseptörleri "yanmamak" ve aşırı dopaminden kaynaklanan nörotoksisiteyi azaltmak için kapanmaya başlar. Tüm bunlar duygusal durumda bir değişime ve sonuç olarak depresyona ve zayıf fiziksel refaha yol açar.
ANA BEYIN ARACILARI: Psiko-uyarıcılar, nöronlarda dopamin ve nor-epinefrinin yeniden alımını engeller. Psiko-uyarıcıların serotonin sistemi üzerindeki baskın etkisi, yeniden alımın engellenmesiyle ilişkili olarak inhibisyonudur. Ayrıca biyolojik sıvılardaki serotonin ve metabolitlerinin konsantrasyonunu da azaltırlar. Tüm bunlar duygusal durumda bir değişime yol açar - ruh halinde bir artış, öfori ve zihinsel aktivitenin uyarılması.
Yoğun orta-statik kronik kullanımın klasik yapısı, ardından iyileşmek önemli bir zaman alacaktır, aşağıdaki gibidir - tek bir dozajda ve uygulama çokluğunda bir artış ile maddenin 2-3-4 günlük kullanımı, daha sonra yaklaşık 4 gün boyunca bir "gevşeme" aşaması vardır, daha sonra ya ilacın kullanımı tekrarlanır ya da 2-3 hafta boyunca ilacın reddedildiği bir dönem vardır. İlacın tekrarlanan her alımında, vücudun rezervlerine bağlı olarak sonraki iyileşme 7-14 gün gecikir, yani nörotransmitter bankanızdan (beyninizden) ne kadar çok "borç" alırsanız, o kadar çok "geri verirsiniz". Bu durumda, reseptörler maddeyi "saf" organizmada olduğu gibi algılayamaz. Buna bağlı olarak, psiko-uyarıcıların ana etkileri olan öfori veya stimülasyonun uygun kalitesini deneyimlemezsiniz. Sadece dozajı artırarak adrenerjik reseptörlerin yoğun uyarılmasından kaynaklanan yan etkiler elde edersiniz. Öforetiklerin ve psiko-uyarıcıların ayda 2 kez veya daha fazla uzun süre kullanılması, merkezi sinir sisteminin ana aracıları olan dopamin, serotonin, nor-adrenalini tüketir. Nörotransmitter reseptörleri "yanmamak" ve aşırı dopaminden kaynaklanan nörotoksisiteyi azaltmak için kapanmaya başlar. Tüm bunlar duygusal durumda bir değişime ve sonuç olarak depresyona ve zayıf fiziksel refaha yol açar.
- Asetilkolin .
- Nor-epinefrin .
- Dopamin.
- Serotonin.
- Glutamat .
- GABA.
KRONIK KULLANIMIN KLINIK SONUÇLARI.
Genel semptomlar.
- Ruh hali değişimleri .
- motivasyon eksikliği.
- artan yorgunluk .
- gündüz uykululuk hali ve uyku süresinde artış .
Bilişsel bozukluklar.
- Hafıza kaybı .
- dikkatin bozulması .
Psikotik bozukluklar .
- konuşma bozukluğu.
- düşünme bozuklukları .
- delirium.
KRONİK İLAÇ KULLANIMI İÇİN VÜCUT KONTROL KRİTERLERİ.
DİYET UYUMU.
İlaçlar ağız yoluyla alınıyorsa, gastrointestinal sisteminiz "ilacı" işlemeye hazır olmalı ve iltihaplanma durumunda olmamalıdır. En iyi yol, kişisel rasyonel beslenmenin geliştirilmesi üzerine bir kurs almak olacaktır. Akılcı beslenme sadece mikro ve makro besinler için dengeli bir diyet değildir. Bu, vücudun enerji açısından tüm ihtiyaçlarını karşılayan, yaş ve cinsiyet özellikleri, kronik veya eşlik eden hastalıkların varlığı, genetik bozukluklar ve enzimopatiler dikkate alınarak derlenmiş tam teşekküllü bir diyettir. Periyodik açlık yöntemi, kronik ilaç kullanımı sırasında vücut için en uygun yöntemdir - insülin emisyonları ve karaciğer sitokromları üzerindeki yük azalır.
Tatlı, kızarmış, gastronomik yararsızlık, fast food en iyisi sıradan diyetten çıkarılır. Yemekleri sebze, yağsız et/hindi/tavuk ile dengeleyin. Düşük glisemik indeksli karbonhidratları tercih edin. Övo-stimülanların yüksek karbonhidratlı gıdalarla birlikte kullanımı tip 2 diyabet ve insülin direncinin gelişmesine neden olabilir.
ELEKTROLİT VE SU DENGESİ.
Suyun çoğu bebeklerin vücudunda bulunur - %86'ya kadar. Daha sonra seviyesi yavaş yavaş düşmeye başlar ve yaşlılarda minimuma ulaşır. Su bir çözücü olarak çalışır, biyolojik ortamın temelini oluşturur, çeşitli biyokimyasal reaksiyonlara, termoregülasyona katılır ve diğer birçok işlevi yerine getirir. Vücudumuz her saniye buhar şeklinde nefes alarak belirli miktarda su kaybeder. Vücuttan sıvı atmanın diğer yolları terleme, gastrointestinal sistemde enzim üretimidir. Ancak sağlıklı bir insanda en fazla su miktarı böbrekler tarafından vücuttan atılır. Kanın böbreklerden geçmesi sürecinde, zararlı veya fazlalık olmaları nedeniyle vücut tarafından ihtiyaç duyulmayan su, mineral ve organik maddeler idrara karışır.
İlaç kullanımıyla ağırlaşan sıvı kaybını telafi etmek için vücudun dışarıdan su alması gerekir. İçme ve yeme yoluyla doğal su takviyesi gerçekleşir. İntravenöz uygulama, sıvı kaybını veya ağızdan su içememeyi hızlı bir şekilde yenilemek için veya yoğun detoksifikasyon ile şiddetli dehidrasyon için kullanılır. Vücudumuzdaki sıvı şartlı olarak hücre içi ve hücre dışı olarak ikiye ayrılır. Hücre içi sıvı, adından da anlaşılacağı gibi, hücrenin içinde bulunur ve hücreyi çevreleyen boşluktan yarı geçirgen bir zarla sınırlandırılmıştır. Hücre dışında sıvı, hücreler arası boşlukta ve kan ve lenf damarlarının içinde bulunur. Vücuttaki su dengesi sadece toplam su miktarı olarak değil, aynı zamanda çeşitli ilaç türlerini kullanırken insan organlarının ve dokularının yaşamsal aktivitesini doğrudan etkileyen listelenen yapılar arasındaki dağılımı olarak anlaşılmalıdır. Günlük yaşamınızda pH değeri 9'dan yüksek olan saf ve temiz su kullanmaya çalışın.
HORMON SİSTEMİ DURUMU.
Hormonlar, işlevleri insan vücudundaki en önemli süreçleri düzenlemek olan özel bir kimyasal türüdür. Hormonların üretimi endokrin bezleri, tek tek organlar ve bazı hücre türleri tarafından gerçekleştirilir. Normalde, kadınlık hormonları östrojen ve erkeklik hormonları androjenler her cinsiyet için doğru oranda birbirlerini dengelerler. Kadın ve erkek vücudunun mevcut hormonal durumunun değerlendirilmesi, bir kadın ve bir erkeğin vücudunda meydana gelen süreçlerdeki farklılık nedeniyle kökten farklıdır. Görünümü oluşturan, dolaylı olarak davranışı ve cinsiyetler arasındaki farkı etkileyen hormonlardır. Kadın mı erkek mi olduğunu anlamak için sadece bazı hormonların testlerine bakmak yeterlidir. Vücudumuz bir biyo-makinedir ve hiçbir sistem diğerinden %100 izole edilemez, bu nedenle hormonlar ve beyin birbirine sıkı sıkıya bağlıdır.
Birçok çalışma dopaminin sadece bir sağlık hormonu olmadığını ortaya koymuştur. Aynı zamanda büyüme hormonu ve testosteron seviyesinin artmasına da yardımcı olur. Bu artış esas olarak gelişmiş RNA ifadesinden (mRNA) kaynaklanmaktadır. Bu, testislere daha fazla testosteron üretmeleri için doğrudan bir sinyal verir. Dopamindeki artışın libido artışına yol açmasının nedeni muhtemelen budur. Ancak geri bildirim de söz konusudur - yoğun dopamin salınımı, birçok öforik uyarıcının kullanımından sonra yoksunluk sendromu sırasında kendini gösteren testosteron seviyelerinde önce bir artışa sonra da bir düşüşe neden olabilir. Bu nedenle, uyuşturucu kullanırken hormonal durum bozukluklarının varlığını önlemek ve önceden kendinizi kontrol etmek gerekir.
KAN D VİTAMİNİ DÜZEYİ.
D vitamini yağda çözünen vitaminler grubuna aittir. D vitamini ve metabolitleri kolekalsiferol grubu (D3 vitamini) ve ergokalsiferol grubu (D2 vitamini) olarak ikiye ayrılabilir. Bunlardan D3 vitamini esas olarak güneş ışığının ultraviyole ışınlarının etkisi altında deride oluşur ve D2 vitamininin kaynağı gıdalardır. Deride oluşan ve gıdalardan elde edilen doğal D vitamini biyolojik olarak inerttir. Vücutta aktive olması ve aktif forma dönüşmesi için iki hidroksilasyon sürecinden geçer. Hidroksilasyonun ilk aşaması karaciğerde gerçekleşerek 25-hidroksivitamin D (25(OH)D) veya kalsidiol oluşturur. Kandaki 25(OH)D, bir taşıma proteini ile birlikte taşınır ve yağ dokusunda birikebilir. Hidroksilasyonun ikinci aşaması, aktif D-hormonu olan 1,25-dihidroksivitamin D'nin (1,25(OH)2D) oluşumu ile esas olarak böbreklerde gerçekleşir. Kanıtlar, D vitamininin nörogelişimde rol oynayabileceğini ve yetişkin beynindeki dopaminerjik yolaklar üzerinde nöroprotektif bir etkiye sahip olabileceğini göstermektedir. D vitamininin tirozin hidroksilaz ekspresyon düzeylerini artırması, D vitamininin dopaminerjik süreçleri modüle edebileceğini düşündürmektedir. Kötüye kullanım ilaçları farklı etki mekanizmalarıyla ve beyin ödül sistemindeki farklı konumlarda etki gösterir; ancak hepsi ödül yolundaki dopamin seviyelerini artırdıkları nihai bir etkiyi paylaşır. D vitamini ile tedavi edilen hayvanlar, kontrole kıyasla dopamin ve metabolitlerinde metamfetamin kaynaklı önemli azalmalar göstermiştir; bu da D vitamininin metamfetaminin tüketici etkilerine karşı dopaminerjik sistem için koruma sağladığını göstermektedir. Bu makalede, D vitamininin metamfetamin için olduğu gibi ilaçların dopamin tüketen etkilerine karşı dopaminerjik sistem için koruma sağlayacağı düşünülürse, D vitamininin uyuşturucu kullanımı ve bağımlılığı için etkili bir tedavi yaklaşımı olabileceği tahmin edilmektedir. Bu hipotez, uyuşturucu kullanımı ve bağımlılığı için yeni bir tedavi yaklaşımına doğru yeni bir yön sağlayabilir, çünkü şu anda elimizde farmakolojik tedaviler bulunmamaktadır, ancak birkaç konunun daha fazla incelenmesi ve kontrol edilmesi gerekmektedir.
VÜCUDUN ÖFORİK UYARICILAR ALMAYA HAZIRLANMASI.
DİYET UYUMU.
İlaçlar ağız yoluyla alınıyorsa, gastrointestinal sisteminiz "ilacı" işlemeye hazır olmalı ve iltihaplanma durumunda olmamalıdır. En iyi yol, kişisel rasyonel beslenmenin geliştirilmesi üzerine bir kurs almak olacaktır. Akılcı beslenme sadece mikro ve makro besinler için dengeli bir diyet değildir. Bu, vücudun enerji açısından tüm ihtiyaçlarını karşılayan, yaş ve cinsiyet özellikleri, kronik veya eşlik eden hastalıkların varlığı, genetik bozukluklar ve enzimopatiler dikkate alınarak derlenmiş tam teşekküllü bir diyettir. Periyodik açlık yöntemi, kronik ilaç kullanımı sırasında vücut için en uygun yöntemdir - insülin emisyonları ve karaciğer sitokromları üzerindeki yük azalır.
Tatlı, kızarmış, gastronomik yararsızlık, fast food en iyisi sıradan diyetten çıkarılır. Yemekleri sebze, yağsız et/hindi/tavuk ile dengeleyin. Düşük glisemik indeksli karbonhidratları tercih edin. Övo-stimülanların yüksek karbonhidratlı gıdalarla birlikte kullanımı tip 2 diyabet ve insülin direncinin gelişmesine neden olabilir.
ELEKTROLİT VE SU DENGESİ.
Suyun çoğu bebeklerin vücudunda bulunur - %86'ya kadar. Daha sonra seviyesi yavaş yavaş düşmeye başlar ve yaşlılarda minimuma ulaşır. Su bir çözücü olarak çalışır, biyolojik ortamın temelini oluşturur, çeşitli biyokimyasal reaksiyonlara, termoregülasyona katılır ve diğer birçok işlevi yerine getirir. Vücudumuz her saniye buhar şeklinde nefes alarak belirli miktarda su kaybeder. Vücuttan sıvı atmanın diğer yolları terleme, gastrointestinal sistemde enzim üretimidir. Ancak sağlıklı bir insanda en fazla su miktarı böbrekler tarafından vücuttan atılır. Kanın böbreklerden geçmesi sürecinde, zararlı veya fazlalık olmaları nedeniyle vücut tarafından ihtiyaç duyulmayan su, mineral ve organik maddeler idrara karışır.
İlaç kullanımıyla ağırlaşan sıvı kaybını telafi etmek için vücudun dışarıdan su alması gerekir. İçme ve yeme yoluyla doğal su takviyesi gerçekleşir. İntravenöz uygulama, sıvı kaybını veya ağızdan su içememeyi hızlı bir şekilde yenilemek için veya yoğun detoksifikasyon ile şiddetli dehidrasyon için kullanılır. Vücudumuzdaki sıvı şartlı olarak hücre içi ve hücre dışı olarak ikiye ayrılır. Hücre içi sıvı, adından da anlaşılacağı gibi, hücrenin içinde bulunur ve hücreyi çevreleyen boşluktan yarı geçirgen bir zarla sınırlandırılmıştır. Hücre dışında sıvı, hücreler arası boşlukta ve kan ve lenf damarlarının içinde bulunur. Vücuttaki su dengesi sadece toplam su miktarı olarak değil, aynı zamanda çeşitli ilaç türlerini kullanırken insan organlarının ve dokularının yaşamsal aktivitesini doğrudan etkileyen listelenen yapılar arasındaki dağılımı olarak anlaşılmalıdır. Günlük yaşamınızda pH değeri 9'dan yüksek olan saf ve temiz su kullanmaya çalışın.
HORMON SİSTEMİ DURUMU.
Hormonlar, işlevleri insan vücudundaki en önemli süreçleri düzenlemek olan özel bir kimyasal türüdür. Hormonların üretimi endokrin bezleri, tek tek organlar ve bazı hücre türleri tarafından gerçekleştirilir. Normalde, kadınlık hormonları östrojen ve erkeklik hormonları androjenler her cinsiyet için doğru oranda birbirlerini dengelerler. Kadın ve erkek vücudunun mevcut hormonal durumunun değerlendirilmesi, bir kadın ve bir erkeğin vücudunda meydana gelen süreçlerdeki farklılık nedeniyle kökten farklıdır. Görünümü oluşturan, dolaylı olarak davranışı ve cinsiyetler arasındaki farkı etkileyen hormonlardır. Kadın mı erkek mi olduğunu anlamak için sadece bazı hormonların testlerine bakmak yeterlidir. Vücudumuz bir biyo-makinedir ve hiçbir sistem diğerinden %100 izole edilemez, bu nedenle hormonlar ve beyin birbirine sıkı sıkıya bağlıdır.
Birçok çalışma dopaminin sadece bir sağlık hormonu olmadığını ortaya koymuştur. Aynı zamanda büyüme hormonu ve testosteron seviyesinin artmasına da yardımcı olur. Bu artış esas olarak gelişmiş RNA ifadesinden (mRNA) kaynaklanmaktadır. Bu, testislere daha fazla testosteron üretmeleri için doğrudan bir sinyal verir. Dopamindeki artışın libido artışına yol açmasının nedeni muhtemelen budur. Ancak geri bildirim de söz konusudur - yoğun dopamin salınımı, birçok öforik uyarıcının kullanımından sonra yoksunluk sendromu sırasında kendini gösteren testosteron seviyelerinde önce bir artışa sonra da bir düşüşe neden olabilir. Bu nedenle, uyuşturucu kullanırken hormonal durum bozukluklarının varlığını önlemek ve önceden kendinizi kontrol etmek gerekir.
KAN D VİTAMİNİ DÜZEYİ.
D vitamini yağda çözünen vitaminler grubuna aittir. D vitamini ve metabolitleri kolekalsiferol grubu (D3 vitamini) ve ergokalsiferol grubu (D2 vitamini) olarak ikiye ayrılabilir. Bunlardan D3 vitamini esas olarak güneş ışığının ultraviyole ışınlarının etkisi altında deride oluşur ve D2 vitamininin kaynağı gıdalardır. Deride oluşan ve gıdalardan elde edilen doğal D vitamini biyolojik olarak inerttir. Vücutta aktive olması ve aktif forma dönüşmesi için iki hidroksilasyon sürecinden geçer. Hidroksilasyonun ilk aşaması karaciğerde gerçekleşerek 25-hidroksivitamin D (25(OH)D) veya kalsidiol oluşturur. Kandaki 25(OH)D, bir taşıma proteini ile birlikte taşınır ve yağ dokusunda birikebilir. Hidroksilasyonun ikinci aşaması, aktif D-hormonu olan 1,25-dihidroksivitamin D'nin (1,25(OH)2D) oluşumu ile esas olarak böbreklerde gerçekleşir. Kanıtlar, D vitamininin nörogelişimde rol oynayabileceğini ve yetişkin beynindeki dopaminerjik yolaklar üzerinde nöroprotektif bir etkiye sahip olabileceğini göstermektedir. D vitamininin tirozin hidroksilaz ekspresyon düzeylerini artırması, D vitamininin dopaminerjik süreçleri modüle edebileceğini düşündürmektedir. Kötüye kullanım ilaçları farklı etki mekanizmalarıyla ve beyin ödül sistemindeki farklı konumlarda etki gösterir; ancak hepsi ödül yolundaki dopamin seviyelerini artırdıkları nihai bir etkiyi paylaşır. D vitamini ile tedavi edilen hayvanlar, kontrole kıyasla dopamin ve metabolitlerinde metamfetamin kaynaklı önemli azalmalar göstermiştir; bu da D vitamininin metamfetaminin tüketici etkilerine karşı dopaminerjik sistem için koruma sağladığını göstermektedir. Bu makalede, D vitamininin metamfetamin için olduğu gibi ilaçların dopamin tüketen etkilerine karşı dopaminerjik sistem için koruma sağlayacağı düşünülürse, D vitamininin uyuşturucu kullanımı ve bağımlılığı için etkili bir tedavi yaklaşımı olabileceği tahmin edilmektedir. Bu hipotez, uyuşturucu kullanımı ve bağımlılığı için yeni bir tedavi yaklaşımına doğru yeni bir yön sağlayabilir, çünkü şu anda elimizde farmakolojik tedaviler bulunmamaktadır, ancak birkaç konunun daha fazla incelenmesi ve kontrol edilmesi gerekmektedir.
VÜCUDUN ÖFORİK UYARICILAR ALMAYA HAZIRLANMASI.
- İlaç kullanımından önce en az 3 saat aç kalın - karaciğer ve pankreasın yükünü azaltın.
- Uyuşturucu etkisi altındaki kararsız ruh halinin psikolojik durumunda daha önemli bir değişikliğe neden olabilecek fiziksel ve sosyal stres faktörlerini ortadan kaldırın.
- Kullanmadan 2 saat önce bir saat boyunca porsiyonlar halinde 1 litre pH dengeli su için.
- Omeprazol 40 mg (eczane - Zegerid, Gastrogard, Helicide) - gastrointestinal sistemin asitliğini azaltmak için öforik uyarıcıların kullanımından 1 saat önce
- Asetilsalisilik asit 25-50 mg (eczane - Anacin, Ecotrin, Aspergum, Aspirine) ilaç kullanımından 2 saat önce. Belirli bir seyahat günü planladıysanız, ilaç kullanımına başlamadan 3 gün önce günde 50 mg dozunda Aspirin almaya başlayabilirsiniz.
- Magnezyum sitrat (çevrimiçi diyet takviyeleri mağazalarına bakın) - kullanımdan 2 saat önce 1000 mg, uyuşturucu kullanımı sırasında 500 mg, uyuşturucu seansı bittikten sonra 1000 mg.
- Uyuşturucuyla birlikte alkol almamaya çalışın çünkü çok dar bir terapötik koridoru vardır ve narkotik molekülleri işlemekle meşgul olan birçok vücut sistemini yükler. Öforik uyarıcıların alkolle birleşmesi sonucunda ilaç toksisitesinde artış ve birçok yan etki ortaya çıkar.
- Çene sıkma,
- Nistagm,
- Terleme,
- Göğüste karıncalanma,
- Baş ağrısı.
KULLANIM SIRASINDA/SONRASINDA EK FARMASÖTIKLER.
- L-karnitin (levokarnitin) - öforik uyarıcıları almadan bir saat önce 1000 mg ve sonrasında 1000 mg. Bu, ilaçların nörotoksik etkileri sırasında beyninizi korur.
- Alphalipoik asit - uyuşturucu kullanımından bir saat önce 250 mg ve sonra 250 mg. Levokarnitinin etkisini artırır ve antioksidan aktiviteyi artırır ve hepsi serbest radikallerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
- C Vitamini - günde bir kez 1000 mg ve aynı dozajda 3 gün sonra da olabilir.
- L-triptofan ve L-tirozin aminoasitlerdir ve serotonin ve dopaminin öncüleridir. Günde bir kez L-tirozin 1000 mg sabahları, L-triptofan 500-1000 mg akşamları beklenen uykudan 30 dakika önce alınmalıdır. Üç haftalık bir süre içinde alın, kursun başlangıcı öforik uyarıcıların son kullanımından sonra 72 saatten daha erken değildir.
- Diazepam (eczane - Stesolid, Valium, Nervium, Diazepam Teva) - Uyarıcıları kullandıktan sonra anksiyete hissederseniz kullanım başına 10 mg ila 30 mg. Günlük 60 mg dozu aşmayın ve diazepam kullandıktan sonra psikostimülanları tekrar kullanmayın.
- Melatonin (Circadin, Regulin, Melagesic RM, PrimeX) - Yatmadan önce 3 dakika boyunca 30 mg. Uygun koşullar altında ışık ve ses eksikliği şeklinde kullanımdan sonra L-triptofana göre daha hızlı uykuya dalmaya yardımcı olur.
- B grubunun nörotropik vitaminleri (B1 B6 B12) sinirlerin ve kas-iskelet sisteminin enflamatuar ve dejeneratif hastalıkları üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir, bu nedenle diyet takviyesi kompleksi kolin ile birlikte seçilirse çok daha fazladır.
- Esansiyel yağ asitleri erken ateroskleroz oluşumunu geciktirmeye yardımcı olur ve ayrıca her türlü depresyonun seyri üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Yemeklerle birlikte günde 1 gr omega-3 yağ asidi alınması tavsiye edilir.
- Magnezyum takviyeleri. Uzun süreli uyarıcı kullanımı vücuttaki magnezyum rezervlerinin tükenmesine yol açar. Magnezyum seviyelerinde %50'lik bir düşüş ölümcül olabilir. 30-40 yaşlarındaki kalp krizi çoğunlukla magnezyum eksikliğinden kaynaklanır. Tercih edilen takviyeler magnezyum orotat veya magnezyum sitrattır. Günlük magnezyum dozu 330 - 450 mg.
Magnezyum eksikliğinin belirtileri .
- Konvülsiyonlar.
- Ekstrasistol.
- Aritmi .
- Gece bruksizmi.
- Kalpte ağrılı hisler .
- Depresyon.
- Migren - migren durumunun aktivasyonu (kalıcı migrenler) mümkündür.
- Dışkılama bozuklukları - magnezyum bağırsak hareketliliği mekanizmasında önemli bir rol oynar.
- Uyku bozuklukları - Kabuslardan muzdaripseniz ve yeterince uyuyamıyorsanız, magnezyum eksikliğinden muzdarip olma olasılığınız yüksektir .
- Metabolik sendrom - çalışmalar magnezyumun diyabet gelişimini yavaşlatabildiğini göstermiştir.
- Yüksek tansiyon - magnezyum kalsiyum kanallarının doğal bir engelleyicisidir, bu nedenle kan basıncını önemli ölçüde etkiler.
- Kulak çınlaması - birçok hasta magnezyum içeren ilaçlarla işitme duyusunu geri kazanmaktadır.
Last edited by a moderator:
