Odpoveď bude vždy závisieť od dôvodu, prečo potrebujete dostatok spánku. Tu je však približný zoznam liekov, ktoré sa používajú pri poruchách spánku.
Benzodiazepíny: Benzodiazepíny, ako sú diazepam (Valium) a temazepam (Restoril), zvyšujú účinky neurotransmitera nazývaného kyselina gama-aminomaslová (GABA). GABA pomáha inhibovať aktivitu neurónov, čo vedie k sedatívnym a upokojujúcim účinkom, ktoré podporujú spánok.
Agonisty nebenzodiazepínových receptorov: Tieto lieky, vrátane zolpidemu (Ambien) a eszopiklónu (Lunesta), tiež zvyšujú účinky GABA, ale pôsobia na špecifické receptory nazývané GABA-A receptory. Majú podobné sedatívne vlastnosti ako benzodiazepíny, ale majú zvyčajne kratšie trvanie účinku.
Agonisty melatonínu: Melatonín je hormón prirodzene produkovaný telom na reguláciu cyklu spánku a bdenia. Lieky ako ramelteón (Rozerem) napodobňujú účinok melatonínu a pomáhajú regulovať spánkový režim, najmä u jedincov s poruchami cirkadiánneho rytmu spánku.
Antagonisti orexínových receptorov: Orexín je neurotransmiter, ktorý sa podieľa na podpore bdelosti. Lieky ako suvorexant (Belsomra) blokujú účinok orexínu a podporujú spánok tým, že inhibujú dráhy v mozgu podporujúce bdelosť.
Antidepresíva: Niektoré antidepresíva, ako napríklad trazodón (Desyrel) alebo amitriptylín (Elavil), sa niekedy predpisujú off-label pre ich sedatívne účinky pri liečbe nespavosti. Tieto lieky môžu pôsobiť tak, že ovplyvňujú rôzne neurotransmitery vrátane serotonínu a noradrenalínu, ktoré môžu ovplyvňovať spánkový režim.
Antihistaminiká: Niektoré voľnopredajné lieky na spanie obsahujú antihistaminiká, ako je difenhydramín (Benadryl) alebo doxylamín sukcinát (Unisom). Tieto lieky sa používajú predovšetkým na liečbu alergií, ale môžu spôsobovať aj ospalosť, takže sú užitočné na krátkodobú pomoc pri spánku. Môžu však viesť k zvyškovej ospalosti a poruchám kognitívnych funkcií nasledujúci deň.
Barbituráty: Barbituráty, ako napríklad fenobarbital, sa v minulosti dlho používali ako sedatíva a hypnotiká. Ich používanie sa však znížilo z dôvodu obáv o bezpečnosť a dostupnosti bezpečnejších alternatív. Barbituráty pôsobia na receptory GABA, čím vyvolávajú sedatívne účinky, ale v porovnaní s inými liekmi na spanie predstavujú vyššie riziko predávkovania a závislosti.
Bylinné doplnky: Niektoré rastlinné doplnky sa predávajú pre ich potenciálne uspávacie účinky. Príkladom je koreň valeriány, harmanček a levanduľa. Hoci niektorí jedinci ich môžu považovať za užitočné, dôkazy o ich účinnosti sú obmedzené a ich bezpečnosť a kontrola kvality sa môžu líšiť. Pred použitím rastlinných doplnkov na spanie sa odporúča poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom.
Odporúčal by som začať s tými poslednými a antidepresíva a barbituráty by sa vôbec nemali používať ako lieky na spanie. V ťažkých situáciách spojených s užívaním aktivátorov CNS môžete venovať pozornosť benzodiazepínom. Treba ich však používať nepravidelne a prísne dodržiavať dávkovanie.
Je dôležité poznamenať, že hoci môžu byť lieky na spanie krátkodobo účinné, vo všeobecnosti sa odporúčajú na dočasné použitie. Dlhodobé alebo nadmerné užívanie liekov na spanie môže viesť k tolerancii, závislosti a iným nežiaducim účinkom (s výnimkou možno bylinných).
Benzodiazepíny: Benzodiazepíny, ako sú diazepam (Valium) a temazepam (Restoril), zvyšujú účinky neurotransmitera nazývaného kyselina gama-aminomaslová (GABA). GABA pomáha inhibovať aktivitu neurónov, čo vedie k sedatívnym a upokojujúcim účinkom, ktoré podporujú spánok.
Agonisty nebenzodiazepínových receptorov: Tieto lieky, vrátane zolpidemu (Ambien) a eszopiklónu (Lunesta), tiež zvyšujú účinky GABA, ale pôsobia na špecifické receptory nazývané GABA-A receptory. Majú podobné sedatívne vlastnosti ako benzodiazepíny, ale majú zvyčajne kratšie trvanie účinku.
Agonisty melatonínu: Melatonín je hormón prirodzene produkovaný telom na reguláciu cyklu spánku a bdenia. Lieky ako ramelteón (Rozerem) napodobňujú účinok melatonínu a pomáhajú regulovať spánkový režim, najmä u jedincov s poruchami cirkadiánneho rytmu spánku.
Antagonisti orexínových receptorov: Orexín je neurotransmiter, ktorý sa podieľa na podpore bdelosti. Lieky ako suvorexant (Belsomra) blokujú účinok orexínu a podporujú spánok tým, že inhibujú dráhy v mozgu podporujúce bdelosť.
Antidepresíva: Niektoré antidepresíva, ako napríklad trazodón (Desyrel) alebo amitriptylín (Elavil), sa niekedy predpisujú off-label pre ich sedatívne účinky pri liečbe nespavosti. Tieto lieky môžu pôsobiť tak, že ovplyvňujú rôzne neurotransmitery vrátane serotonínu a noradrenalínu, ktoré môžu ovplyvňovať spánkový režim.
Antihistaminiká: Niektoré voľnopredajné lieky na spanie obsahujú antihistaminiká, ako je difenhydramín (Benadryl) alebo doxylamín sukcinát (Unisom). Tieto lieky sa používajú predovšetkým na liečbu alergií, ale môžu spôsobovať aj ospalosť, takže sú užitočné na krátkodobú pomoc pri spánku. Môžu však viesť k zvyškovej ospalosti a poruchám kognitívnych funkcií nasledujúci deň.
Barbituráty: Barbituráty, ako napríklad fenobarbital, sa v minulosti dlho používali ako sedatíva a hypnotiká. Ich používanie sa však znížilo z dôvodu obáv o bezpečnosť a dostupnosti bezpečnejších alternatív. Barbituráty pôsobia na receptory GABA, čím vyvolávajú sedatívne účinky, ale v porovnaní s inými liekmi na spanie predstavujú vyššie riziko predávkovania a závislosti.
Bylinné doplnky: Niektoré rastlinné doplnky sa predávajú pre ich potenciálne uspávacie účinky. Príkladom je koreň valeriány, harmanček a levanduľa. Hoci niektorí jedinci ich môžu považovať za užitočné, dôkazy o ich účinnosti sú obmedzené a ich bezpečnosť a kontrola kvality sa môžu líšiť. Pred použitím rastlinných doplnkov na spanie sa odporúča poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom.
Odporúčal by som začať s tými poslednými a antidepresíva a barbituráty by sa vôbec nemali používať ako lieky na spanie. V ťažkých situáciách spojených s užívaním aktivátorov CNS môžete venovať pozornosť benzodiazepínom. Treba ich však používať nepravidelne a prísne dodržiavať dávkovanie.
Je dôležité poznamenať, že hoci môžu byť lieky na spanie krátkodobo účinné, vo všeobecnosti sa odporúčajú na dočasné použitie. Dlhodobé alebo nadmerné užívanie liekov na spanie môže viesť k tolerancii, závislosti a iným nežiaducim účinkom (s výnimkou možno bylinných).
Už dlhší čas užíval tabletky na spanie = fungujú dobre, ale neskôr už neusneš ako normálny človek. Teraz už lieky neberiem - iba 15 mg melatonínu a je to celkom lepšie ako benzodiazepíny, ktoré vás robia zombie.
Na zdravie
Na zdravie
- By W0lfbyte
Používam pomerne nízku dávku THC. Len preto, aby som sa vyhol akejkoľvek ospalosti. Funguje to skvele.
Okrem toho...melatonín.
Okrem toho...melatonín.
↑View previous replies…
Ako radi konzumujete THC na spanie?
Zvyčajne ho fajčím, ale jedného dňa ma napadlo namiešať si aj dobrý nápoj s nejakým tekutým THC
Zvyčajne ho fajčím, ale jedného dňa ma napadlo namiešať si aj dobrý nápoj s nejakým tekutým THC
- By W0lfbyte
No, pretože som závislá od arašidového masla/čokolády. Vyrábam si vlastné cukríky.
Práve som si z obchodu zobrala nejaké formy na cukríky. Reeces arašidové maslo (čipsy na výrobu cukríkov)
a primiešam do nich svoj vopred pripravený kokosový olej. Konečný produkt = malé tyčinky alebo medvedíky.
Nejem ich každý večer. Možno niekoľkokrát do týždňa.
Robím aj také, ktoré majú vrstvu čokolády a Reeces. Potom pridám vrstvu drvených pekanových orechov alebo arašidov.
Práve som si z obchodu zobrala nejaké formy na cukríky. Reeces arašidové maslo (čipsy na výrobu cukríkov)
a primiešam do nich svoj vopred pripravený kokosový olej. Konečný produkt = malé tyčinky alebo medvedíky.
Nejem ich každý večer. Možno niekoľkokrát do týždňa.
Robím aj také, ktoré majú vrstvu čokolády a Reeces. Potom pridám vrstvu drvených pekanových orechov alebo arašidov.
Do prdele 
. Máš na to nejaký doklad, ktorý by si mi mohol poslať? Keďže nejem požívatiny vyrobené inými, musel by som to urobiť sám
. Máš na to nejaký doklad, ktorý by si mi mohol poslať? Keďže nejem požívatiny vyrobené inými, musel by som to urobiť sám
Mohol by som si z webu stiahnuť jeden pre kanna kokosový olej, ale rád by som videl, či k nemu pridáte nejaké zvraty.
- By W0lfbyte
Potom si ich kúpte. Rozpustím ich a pomaly vmiešam do svojho kanadského oleja. Niekedy súčasne rozpustím trochu čokolády a primiešam do nej aj svoj kanna olej. Na čokoládu. Používam len podobné čokoládové lupienky, ktoré sú určené na výrobu cukroviniek. Myslím, že je dôležité "určené na výrobu cukroviniek".
Attachments
1 liter piva a budete spať ako dieťa
pomerne rýchlo nudí a pivo sa stáva ako voda
Starý dobrý Henny
Pre spánok zostanem pri svojej tráve, pre vzrušenie zostanem pri svojom kokaíne... Som jednoduchý človek.
Pre spánok zostanem pri svojej tráve, pre vzrušenie zostanem pri svojom kokaíne... Som jednoduchý človek.