Posledné desaťročie sa témou mikrodávkovania zaoberajú ľudia, ktorí poznajú svet psychoaktívnych látok, ale aj ľudia, ktorí sú mu vzdialení.
Liberalizácia zákonov otvára výskumníkom nové možnosti. Výsledky ich práce vytvárajú jasnejší a zmysluplnejší pohľad na vzťah medzi naším mozgom a exogénnymi látkami, čo logicky vedie k ďalšiemu uvoľneniu legislatívy v krajinách, kde súdne systémy nejako fungujú. Vidíme tu takú vzácnu pozitívnu spätnú väzbu, ktorá skôr či neskôr povedie k tomu, že väčšina látok, psychedeliká sú medzi prvými v tomto rade, bude legálna.
Kvalita výskumu a súčasná úroveň nášho poznania mnohých procesov je však obmedzená. To nebráni apologétom biohackingu, sebarozvoja, okultizmu a radikálnych foriem psychoterapie, aby odvážne deklarovali účinnosť a výhody mikrodávkovania.
Som presvedčený, že takýto prístup je škodlivý a mikrodávkovanie psychedelík je dnes pre bežného človeka voľbou blade runnera. A tu je dôvod prečo:
1. Široká individuálna tolerancia - ľudia reagujú na aktívne dávky veľmi odlišne, čo môžeme povedať o subaktívnom užívaní na pravidelnej báze. Do veci môže zasahovať gigantické množstvo faktorov: od nastavenia a nastavenia (myslím, že sa to týka aj mikrodávok) až po mutácie v géne HTR2A, ktorý kóduje serotonínový receptor 5HT-2A. A ak má taká prax ako meditácia vedľajšie reakcie a nie je vhodná pre každého, zamyslite sa nad zavedením aktérov do vyššieho nervového systému, ktorí spôsobujú psychotické reakcie.
2. Kvalita látky - to, čo sa subjektom mikrodávkuje v laboratóriu alebo čo akceptuje generálny riaditeľ spoločnosti z Cupertina, sa s najväčšou pravdepodobnosťou v mnohých parametroch líši od toho, čo si môže dovoliť bežný človek v štandardných podmienkach.
3. Pochopenie procesu - vo svojej praxi som sa stretol so situáciami, keď ľudia chceli len nejako vyriešiť svoje problémy, pridať nové skúsenosti alebo, čo je ešte horšie, byť v trende. Pre mnohých leží myšlienka na povrchu. Môžete si hodiť huby alebo LSD a všetko bude v poriadku. Život sa zlepší. Hoci stav človeka sa môže len zhoršiť, alebo musí najprv upraviť spánkový a stravovací režim.
Možno si všimnúť aj ďalšie body, ale tieto tri môžu byť príčinou najväčších problémov s duševnou sférou. Paradoxne, pri hľadaní motivácie, inšpirácie a pokoja môže človek dostať nespavosť, emocionálne posuny, rozostrenie a duševné slepé uličky.
Ukončime však túto zdĺhavú výhradu a prejdime k zaujímavostiam.
Čo vieme o mikrodávkovaní psychedelík viac-menej s istotou do konca roka 2022?
Bude to predovšetkým o užívaní LSD a/alebo psilocybínu.
Výhody a problémy mikrodávkovania
Tento bod sa týka skôr tých, ktorí o mikrodávkovaní uvažujú. Túto časť článku nepovažujte za zoznam účinkov - tie budú nižšie. Obsahuje štatistické údaje od ľudí praktizujúcich mikrodávkovanie a ich názor na výhody a nevýhody tejto metódy.
Prehľadový článok založený na anonymnom prieskume, ktorého sa zúčastnilo 278 respodentov:
Viac informácií o výsledkoch štúdie si môžete prečítať tu (voľný prístup)
Všetko vyzerá krásne a zdá sa, že ľuďom sa pri opakovanom kurzovom užívaní subhalucinogénnych dávok psychedelík naozaj zlepšuje. Čo ma však mätie. Po prvé, ide o online prieskum. Vyvodzovať na základe takéhoto výskumu konečné závery a robiť závažné rozhodnutia môže byť krátkozraké a dokonca nebezpečné.
Napriek tomu sa stránky, skupiny, subreddity a iné miesta výmeny a konzumácie informácií s pompéznosťou stretávajú s každým takýmto výskumom. Ľudia si prečítajú informáciu, že mikrodávkovanie sa môže stať všeliekom, a smelo sa pustia do práce.
Hlavnou výhodou takýchto prác je, že kladú základy systematiky a vytvárajú základ pre ďalší, dospelý výskum. O ktorom, ku cti im slúži, že o ňom píšu konkrétni autori.
Mikrodávkovanie alebo aktívne dávkovanie. Čo je lepšie pre zlepšenie zdravia?
Odpoveď na túto otázku sa môže zdať zrejmá. Ale napriek tomu sa mi zdá dôležité túto tému v krátkosti prebrať. Pomôže mi v tom ďalšia štúdia s typickým dizajnom mikrodávkovania - prieskum obrovských rozmerov.
Tentoraz autori zozbierali údaje od impozantnej vzorky 4 050 nezávislých mikrodávkujúcich a 4 653 nemikrodávkujúcich prostredníctvom mobilnej aplikácie Quantified Citizen. Pozoruhodné je, že aplikácia funguje len v systéme iOS, čo znamená, že výsledky sa týkajú len používateľov iPhonu. A práve pcilocybín bol v tejto vzorke najčastejšie používanou mikrodrogou (85 %). Odkaz na štúdiu (voľný prístup).
U užívateľov nemikrodávok bola vyššia pravdepodobnosť potvrdenia akýchkoľvek problémov s duševným zdravím alebo užívaním látok a tiež vyššia pravdepodobnosť výskytu depresie, posttraumatickej stresovej poruchy/traumy a závislosti od tabaku.
A čo dávkovanie?
Tu a ďalej, kým nepoukážem na opak, budem odkazovať na čerstvú a skutočne gigantickú prieskumnú štúdiu zahŕňajúcu práce z rokov 1955 až 2021 (voľný prístup).
Je ťažké dať presnú odpoveď aj pre konkrétnu látku. Presné množstvo, ktoré tvorí mikrodávku, je ťažké určiť a dodnes neexistujú všeobecne uznávané kritériá ani konsenzus medzi výskumníkmi. Vrátane troch hlavných bodov, ktoré sú opísané na začiatku tohto materiálu.
Najčastejšie sa uvádza definícia, že mikrodávka je dávka približne jednej desatiny až jednej dvadsiatiny typickej rekreačnej dávky.
Tu však môžeme vidieť hodnoverné rozsahy dávok pre mikrodávky rôznych látok.
Preukázané účinky mikrodávok
Hoci existujú otázky, do akej miery možno účinky mikrodávok vysvetliť očakávaním, existujú priame účinky drog v rozsahu mikrodávok. Početné štúdie preukázali najmä pozitívne zmeny v kognitívnom spracovaní a zlepšenie ukazovateľov duševného zdravia. Najsľubnejšie údaje z laboratórnych štúdií aj zo štúdií, ktoré sa uskutočnili na základe vlastného vyjadrenia, sú zhrnuté nižšie.
Odporúčam venovať pozornosť ľavému stĺpcu. Ide o oblasti, ktoré máme dnes určite potvrdené a môžeme ich využiť pre vlastné účely.
Všetko ostatné by som spochybnil. V každom prípade sa oplatí veľmi dobre zvážiť všetky úvodné poznámky predtým, ako zasiahnete do neurochémie svojho mozgu.
Obojsmernosť účinkov mikrodávok
Fenomén, ktorému sa venuje nezaslúžene málo pozornosti. Mikrodávkovanie môže viesť k opačným účinkom. To znamená, že v niektorých prípadoch bolo mikrodávkovanie spojené so zvýšením aj znížením tých istých ukazovateľov. Napríklad viaceré premenné sa u niektorých účastníkov výrazne zvýšili, ale u iných sa znížili v závislosti od dávky lieku.
Výskum často ukázal obojsmerné výsledky v prípade ukazovateľov, ako sú úzkosť, pozornosť, nálada, úroveň energie a kognitívne funkcie.
Tento vzorec výsledkov môže byť interakciou medzi účinkom látky a očakávaním alebo inými kontextovými faktormi (napríklad úzkosť sa môže zvyšovať alebo znižovať v závislosti od toho, aké priaznivé je fyzické prostredie), a teda sa môže líšiť v rámci tej istej osobnosti v rôznych kontextoch.
Aj obojsmernosť účinkov môže súvisieť s podtypmi ľudí, ktorí reagujú na príjem látky špecifickým a konzistentným spôsobom. Napríklad existujú individuálne rozdiely v enzymatickej aktivite, ktoré ovplyvňujú schopnosť niektorých ľudí metabolizovať LSD.
Placebo
Existuje názor, že účinky mikrodávok sú do veľkej miery spôsobené placebo efektom. No dnes môžeme s istotou povedať len to, že očakávanie skutočne ovplyvňuje celkový účinok mikrodávkovania, ale zatiaľ nie je dostatočne isté, aký silný je tento účinok a aký je dôležitý v porovnaní s farmakologickými účinkami mikrodávkovania. Ako vedci v takýchto prípadoch vždy píšu, je potrebný ďalší výskum.
Mikrodávkovanie zjavne niečo robí s našou neurochémiou. Ale či sa dá použiť v terapii, fixovať v čase a bezpečne optimalizovať naše problémové oblasti, stále nie je jasné. Bez ohľadu na to, či sú účinky mikrodávok založené na placebe alebo farmakológii, existujú dôkazy, že mikrodávky majú významný vplyv na život ľudí.
Žiaľ, urýchleniu práce v tomto smere bránia problémy s legislatívou väčšiny krajín, stigmatizácia samotných psychedelík a ich konzumentov a, úprimne povedané, ľahostajný prístup mnohých ľudí ku konzumácii psychoaktívnych látok, ich duševnému a fyzickému zdraviu.
Čo sa bude diať ďalej?
Túto oblasť výskumu sledujem so záujmom a nadšením a očakávam nárast počtu laboratórnych longitudinálnych, dobre kontrolovaných štúdií.
Ako už bolo uvedené, hlavnými úlohami v tejto fáze sú:
1. Predpovedanie individuálnej reakcie pre konkrétnu osobu.
2. Podmienky na vykonanie skutočne slepých a randomizovaných štúdií.
3. Otázky bezpečnosti pri dlhodobom mikrodávkovaní.
Ak toto zvládneme, zvyšok sa spojí oveľa rýchlejšie. A po ďalšom desaťročí budeme môcť získať látky, algoritmy ich používania a napríklad aj metódy podávania, ktoré nám a nášmu životu prinesú o niečo viac svetla, produktivity a láskavosti. Dúfam.
Ak praktizujete mikrodávkovanie a chcete prispieť k výskumu tejto oblasti, pozrite si stránku: microdose.me - na jej základe a na základe spomínanej mobilnej aplikácie sa zbierajú údaje pre ďalšiu prácu vedcov. Nezabudnite na bezpečnosť a pred odoslaním akýchkoľvek údajov si prečítajte podmienky používania.
Ako vždy, ďakujeme vám za váš čas a pozornosť. Ak máte osobnú skúsenosť s nejakou modalitou, svoje myšlienky alebo otázky k tejto téme, pozývam vás do diskusie.
