Réges-régen el akartam kezdeni járni egy terapeutához, de ez nem volt olyan egyszerű. Először nem volt rá időm, aztán nem volt biztosításom mentálhigiénés ellátásra, aztán a munkámmal voltam elfoglalva, ahol a segítségkeresés kötelező volt. Amikor végre lehetőségem nyílt terapeutát választani, megfélemlített a lehetséges problémák gondolata, miközben egy idegennel beszéltem telefonon.
Nem vagyok ezzel egyedül. Sokan, akiknek mentális egészségügyi ellátásra van szükségük, különböző okokból nem keresik fel, többek között a mások elítélésétől való félelem miatt, mert úgy gondolják, hogy szükségtelen, vagy a magas költségek miatt. Az Egyesült Államokban a mentális egészségügyi ellátórendszer nem mindig hozzáférhető: sokan élnek olyan területeken, ahol nincs egészségügyi szolgáltatás vagy biztosítás, és csak az emberek egyharmada kapja meg a mentális zavarok miatt szükséges ellátást. Az ellátáshozvaló hozzáférés javítását célzó törvények szigorítása hosszú távon segíthet, de a változás nem megy egyik napról a másikra.
Ha azon gondolkodik, hogy mentális egészségügyi ellátást kapjon, már a kezdet is ijesztő feladatnak tűnhet, és a fizetési feltételek, a szolgáltatók és az előrehaladás aknamezőnek tűnhet.Különösen nehéz elindulni, ha akkor vágsz bele ebbe az útba, amikor a mélyponton vagy.
Tapasztalatból beszélek: Volt egy könnyfakasztó beszélgetésem, amitől rettegtem. De kiderült, hogy inkább tisztázó, mint megalázó volt, és a terapeuta a vonal másik végén egy őrző volt.
Nem vagyok ezzel egyedül. Sokan, akiknek mentális egészségügyi ellátásra van szükségük, különböző okokból nem keresik fel, többek között a mások elítélésétől való félelem miatt, mert úgy gondolják, hogy szükségtelen, vagy a magas költségek miatt. Az Egyesült Államokban a mentális egészségügyi ellátórendszer nem mindig hozzáférhető: sokan élnek olyan területeken, ahol nincs egészségügyi szolgáltatás vagy biztosítás, és csak az emberek egyharmada kapja meg a mentális zavarok miatt szükséges ellátást. Az ellátáshozvaló hozzáférés javítását célzó törvények szigorítása hosszú távon segíthet, de a változás nem megy egyik napról a másikra.
Ha azon gondolkodik, hogy mentális egészségügyi ellátást kapjon, már a kezdet is ijesztő feladatnak tűnhet, és a fizetési feltételek, a szolgáltatók és az előrehaladás aknamezőnek tűnhet.Különösen nehéz elindulni, ha akkor vágsz bele ebbe az útba, amikor a mélyponton vagy.
Tapasztalatból beszélek: Volt egy könnyfakasztó beszélgetésem, amitől rettegtem. De kiderült, hogy inkább tisztázó, mint megalázó volt, és a terapeuta a vonal másik végén egy őrző volt.
Az emberek számos gyakori akadályba ütköznek, amikor mentális egészségügyi ellátást keresnek. Íme, hogyan lehet ezek közül néhányat leküzdeni.
Nem tudom, mi történik velem. Hová menjek?
A különböző egészségi állapotú emberek életük különböző szakaszaiban keresnek mentális egészségügyi ellátást, és motivációik is igen változatosak - számol be Megan Rochford, aki a National Alliance on Mental Illness (NAMI) országos segélyvonalát vezeti . Nem számít, milyen helyzetben van, fontos felismerni, hogy nem feltétlenül kell egyértelmű elképzelésünk arról, hogy mire van szükségünk ahhoz, hogy elkezdjünk orvosi segítséget kérni.
.
Ha a szégyenérzet megakadályozza, hogy mentális egészségügyi segítséget kérjen, ne feledje, hogy nincs egyedül, és a támogatás mindig elérhető, mondta Rochford. Megjegyezte, hogy az olyan megbízható telefonszámok, mint a NAMI hívása és az engedéllyel rendelkező szakemberek által nyújtott ellátás bizalmas, és célja, hogy Önt erősebb, magabiztosabb emberré tegye. Ráadásul a mentális egészségügyi támogatás megszerzése nem biztos, hogy úgy néz ki, ahogy gondolja: a pszichiátria modern megközelítései nemcsak a terapeuták irodáit és a gyógyszereket foglalják magukban, hanem olyan alternatív módszereket is, mint az otthoni támogatás (beleértve az önsegítő csoportokat és a kortársak segítségét), amelyek egyesek számára vonzóak lehetnek.
Bár a szakemberek, akiktől segítséget kér, lehetnek a rendelkezésre álló erőforrások szakértői, végső soron Ön a saját tapasztalatai szakértője, és maga dönti el, mi a megfelelő az Ön számára - mondja Nia McCray-Brown, a Mental Health America (MHA) nevű oktatási nonprofit szervezet közösségi kapcsolatokért felelős szakembere .
A különböző egészségi állapotú emberek életük különböző szakaszaiban keresnek mentális egészségügyi ellátást, és motivációik is igen változatosak - számol be Megan Rochford, aki a National Alliance on Mental Illness (NAMI) országos segélyvonalát vezeti . Nem számít, milyen helyzetben van, fontos felismerni, hogy nem feltétlenül kell egyértelmű elképzelésünk arról, hogy mire van szükségünk ahhoz, hogy elkezdjünk orvosi segítséget kérni.
.
Ha a szégyenérzet megakadályozza, hogy mentális egészségügyi segítséget kérjen, ne feledje, hogy nincs egyedül, és a támogatás mindig elérhető, mondta Rochford. Megjegyezte, hogy az olyan megbízható telefonszámok, mint a NAMI hívása és az engedéllyel rendelkező szakemberek által nyújtott ellátás bizalmas, és célja, hogy Önt erősebb, magabiztosabb emberré tegye. Ráadásul a mentális egészségügyi támogatás megszerzése nem biztos, hogy úgy néz ki, ahogy gondolja: a pszichiátria modern megközelítései nemcsak a terapeuták irodáit és a gyógyszereket foglalják magukban, hanem olyan alternatív módszereket is, mint az otthoni támogatás (beleértve az önsegítő csoportokat és a kortársak segítségét), amelyek egyesek számára vonzóak lehetnek.
Bár a szakemberek, akiktől segítséget kér, lehetnek a rendelkezésre álló erőforrások szakértői, végső soron Ön a saját tapasztalatai szakértője, és maga dönti el, mi a megfelelő az Ön számára - mondja Nia McCray-Brown, a Mental Health America (MHA) nevű oktatási nonprofit szervezet közösségi kapcsolatokért felelős szakembere .
Krízishelyzetben egyesek akkor kérnek pszichiátriai segítséget, amikor elveszítik a kontrollt a mindennapi funkcióik felett, veszélyeztetik magukat vagy másokat. Ezekben a helyzetekben fontos, hogy azonnal orvosi segítséget kérjünk. Ma már létezik egy egyszerű eljárás a támogatás igénybevételére a 2022-ben országosan elindított988-as öngyilkossági és krízis segélyvonalformájában . Ez a vonal 24/7 érzelmi támogatást nyújt, és segít összekapcsolni az embereket a szükséges szolgáltatásokkal és ügynökségekkel a területükön. Ha krízishelyzetben van, hívhatja a 988-as számot bármely telefonról, használhatja a 988-as weboldalon található chat funkciót, vagy küldhet SMS-t MHA a 741741-es számra.
A nem krízishelyzetben lévő embereknek számos olyan tünetük van, amelyek arra késztethetik őket, hogy mentális egészségügyi segítséget kérjenek. Egyesek érzelmi vagy fizikai tüneteket tapasztalhatnak, például szomorúságot, szorongást, rossz közérzetet vagy alvászavarokat. Marni Shanbhag floridai pszichológus megjegyzi, hogy a kezdeti segítségkérést szomorúság, szorongás vagy más mentális egészségügyi problémák is kiválthatják. Rochford hozzáteszi, hogy sokan keresnek segítséget az életükben bekövetkező változások, a függőségek leküzdése vagy a konfliktusok megoldása miatt is. Fontos, hogy ne feledjük, hogy a mentális egészségügyi segítség igénylése nem csak krízishelyzetekre, hanem a mentális egészség és jólét fenntartására is szolgál.
.
A mentális egészségügyi problémák kezelésére számos eszköz áll rendelkezésre, és pontosan tudnia kell, hogy milyen eszközökre van szüksége ahhoz, hogy elkezdjen segítséget kapni. Azonban, ahogy Rochford állítja, hasznos, ha van egy cél előttünk: "Határozzuk meg a céljainkat, és gondoljuk át, hogyan tudnánk a legjobban megfelelni az igényeinknek".
Az olyan webhelyek, mint a NAMI és az MHA segíthetnek abban, hogy szavakba öntsd az érzéseidet, vagy leírd azokat a tüneteket, amelyeket nehezen tudsz kommunikálni. Számos mentális egészségügyi segélyvonal is létezik , ahol ingyenes és bizalmas telefonos támogatást kaphat : A NAMI országos segélyvonalat működtet, és a különböző államoknak saját segélyvonalaik vannak. Ezek különböznek az olyan forródrótoktól, mint a 988, mivel céljuk nem csak az, hogy támogassák az embereket a krízis idején, hanem az is, hogy forrásokat biztosítsanak az utógondozáshoz.
A nem krízishelyzetben lévő embereknek számos olyan tünetük van, amelyek arra késztethetik őket, hogy mentális egészségügyi segítséget kérjenek. Egyesek érzelmi vagy fizikai tüneteket tapasztalhatnak, például szomorúságot, szorongást, rossz közérzetet vagy alvászavarokat. Marni Shanbhag floridai pszichológus megjegyzi, hogy a kezdeti segítségkérést szomorúság, szorongás vagy más mentális egészségügyi problémák is kiválthatják. Rochford hozzáteszi, hogy sokan keresnek segítséget az életükben bekövetkező változások, a függőségek leküzdése vagy a konfliktusok megoldása miatt is. Fontos, hogy ne feledjük, hogy a mentális egészségügyi segítség igénylése nem csak krízishelyzetekre, hanem a mentális egészség és jólét fenntartására is szolgál.
.
A mentális egészségügyi problémák kezelésére számos eszköz áll rendelkezésre, és pontosan tudnia kell, hogy milyen eszközökre van szüksége ahhoz, hogy elkezdjen segítséget kapni. Azonban, ahogy Rochford állítja, hasznos, ha van egy cél előttünk: "Határozzuk meg a céljainkat, és gondoljuk át, hogyan tudnánk a legjobban megfelelni az igényeinknek".
Az olyan webhelyek, mint a NAMI és az MHA segíthetnek abban, hogy szavakba öntsd az érzéseidet, vagy leírd azokat a tüneteket, amelyeket nehezen tudsz kommunikálni. Számos mentális egészségügyi segélyvonal is létezik , ahol ingyenes és bizalmas telefonos támogatást kaphat : A NAMI országos segélyvonalat működtet, és a különböző államoknak saját segélyvonalaik vannak. Ezek különböznek az olyan forródrótoktól, mint a 988, mivel céljuk nem csak az, hogy támogassák az embereket a krízis idején, hanem az is, hogy forrásokat biztosítsanak az utógondozáshoz.
Ezek a weboldalak és segélyvonalak is segíthetnek eligazodni a mentális egészségügyi problémákkal küzdő emberek számára rendelkezésre álló számos erőforrás között. Míg sokan a beszélgetőterápiát és a gyógyszeres kezelést választják elsődleges kezelésként, vannak önsegítő csoportok, kortárstámogatás és más közösségi alapú megközelítések is, valamint számos nem gyógyszeres terápia, amelyek számos helyzetben hasznosak lehetnek. Egyes súlyos, nehezebben kezelhető mentális betegségek esetében az elektrokonvulzív terápia és bizonyos pszichedelikus szerek hasznosak lehetnek, és nagy lehetőségeket mutatnak.
A MENTÁLHIGIÉNÉS SZAKEMBEREK ÁLTALÁBAN KÉSZSÉGESEN SEGÍTENEK ÖNNEK MEGTALÁLNI A MEGFELELŐ HELYET, MÉG AKKOR IS, HA EZ AZT JELENTI, HOGY EGY MÁSIK, AZ ÖN SPECIÁLIS IGÉNYEINEK MEGFELELŐBB SZAKÉRTELEMMEL RENDELKEZŐ SZOLGÁLTATÓHOZ KELL FORDULNIA.
"Ha segítségre van szüksége, de nem tudja, hova forduljon, ne habozzon megbeszélni aggodalmait orvosával.Néha nagyon hasznos olyasvalakivel beszélni, akiben megbízik, és aki iránytű lehet " - tanácsolja Rochford.
A háziorvosok valószínűleg ismerik a mentálhigiénés szakembereket a környékeden, és segíthetnek megfelelő kezelést találni, beleértve a megfelelő gyógyszerek felírását is. Az is fontos, hogy kizárja annak lehetőségét, hogy a fizikai állapota súlyosbítja a tüneteit.
.
"Végső soron a mentális egészségügyi szakemberek általában hajlandóak segíteni abban, hogy megtalálják a megfelelő helyet a kezelés megkezdéséhez, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy egy másik szakemberhez kell fordulni, akinek több tapasztalata van az Ön konkrét helyzetében " - zárja Shanbhag.
A mentális egészségügyi diagnózisokról, kezelési típusokról és támogatásokról további információkért látogasson el a következő weboldalra.
- NAMI erőforrásjegyzék, a szervezet honlapján található számos erőforráslista egyike.
Hogyan fogom kifizetni a kezelésemet?
Az anyagiak mindig akadályozzák az orvosi ellátás igénybevételét, és ez alól a mentális egészségügyi ellátás sem kivétel.
Ha rendelkezik egészségbiztosítással, ajánlott utánanézni a biztosítási tervezet információinak (vagy felhívni a biztosítási kártyán szereplő telefonszámot), hogy megtudja, milyen kezelésekre terjed ki a biztosítás. Előfordulhat, hogy van önrész - egy olyan összeg, amelyet a kezelés teljes költségétől függetlenül kell kifizetni, és ez a kifizetés a biztosítótársaság konkrét tervétől függően változhat. Egyes tervek bizonyos számú orvoslátogatásra nyújtanak teljes fedezetet, mielőtt önnek ki kell fizetnie a zsebéből.
Minden tervezet más és más, ezért célszerű tájékozódni a biztosítónál, hogy elkerülje a kellemetlen meglepetéseket, mielőtt orvosi ellátásra jelentkezik.
Sok tervezet hozzáférést biztosít olyan szolgáltatók hálózatához, amelyek a tagok számára olcsóbbak, mint a hálózaton kívüli szolgáltatók. Ezek a szolgáltatók általában az Ön területén találhatók, bár előfordulhat, hogy egyes szolgáltatók online nyújtanak szolgáltatásokat, és más államban laknak, de az Ön területén rendelkeznek engedéllyel. A biztosítási tervek részben fizetnek a hálózaton belüli szolgáltatóknak, és alacsonyabb díjat vagy egyáltalán nem fizetnek a hálózaton kívüli szolgáltatóknak.
A mentális egészségügyi ellátásért való fizetés még egészségbiztosítás esetén is gyakran másképp kell fizetni, mint a fizikai egészségügyi ellátásért.A terapeuták gyakran közvetlenül Önnek számláznak, majd Ön téríti meg és nyújtja be a biztosítójához a költségtérítést.
Ha nincs egészségbiztosítása, akkor is vannak lehetőségei. Ha terápiára van szüksége, előfordulhat, hogy a teljes költséget zsebből kell kifizetnie. Ez drága, általában 100 és 200 dollárközött van ülésenként. Egyes szolgáltatók csúszóskálán kínálnak terápiát, ami alacsonyabb költségeket jelent a kevésbé fizetőképes emberek számára, ezért érdemes érdeklődni.
Emellett számos online szolgáltató nyújt szolgáltatásokat a zsebből fizető emberek számára (egyesek bizonyos biztosítási terveket is elfogadnak).
Vannak alacsony költségű és ingyenes lehetőségek is mind a terápiára, mind más kezelésekre. Rochford azt javasolja, hogy keressünk olyan egyetemeket, amelyeknek diplomás programjaikban pszichoterápiára képeznek ki embereket; ezek gyakran ingyenesen kínálnak kezelést. Ezenkívül az önsegítő és támogató csoportok általában ingyenesen látogathatók.
A mentális egészségügyi kezelés pénzügyi oldaláról további információkat talál a következő weboldalon.
Vannak alacsony költségű és ingyenes lehetőségek is mind a terápiára, mind más kezelésekre. Rochford azt javasolja, hogy keressünk olyan egyetemeket, amelyeknek diplomás programjaikban pszichoterápiára képeznek ki embereket; ezek gyakran ingyenesen kínálnak kezelést. Ezenkívül az önsegítő és támogató csoportok általában ingyenesen látogathatók.
A mentális egészségügyi kezelés pénzügyi oldaláról további információkat talál a következő weboldalon.
Hogyan találom meg a számomra megfelelő orvost?
Sok mentális egészségügyi problémával küzdő ember számára a pszichoterápia a kezelési folyamat fontos részét képezi. Ez a terápia egy speciális típusa, amely magában foglalja a terapeutával való beszélgetést a negatív érzések, gondolatok és viselkedésmódok azonosítása és megváltoztatása érdekében. A megfelelő terapeuta kiválasztása azonban kihívást jelenthet a különböző szakterületek és módszerek sokfélesége miatt.
A keresés megkezdéséhez érdemes felmérni a pénzügyeit. Ha a költségek fontosak, és rendelkezik egészségbiztosítással, hasznos, ha először olyan szolgáltatókat keres, akik együttműködnek a biztosítójával. A terapeutákról az interneten kereshet információkat, vagy megnézheti az értékeléseket és a beszámolókat. Az olyan webhelyek, mint a Psychology Today, terapeuták névjegyzékét kínálják, részletes információkkal a gyakorlatukról.
Sok mentális egészségügyi problémával küzdő ember számára a pszichoterápia a kezelési folyamat fontos részét képezi. Ez a terápia egy speciális típusa, amely magában foglalja a terapeutával való beszélgetést a negatív érzések, gondolatok és viselkedésmódok azonosítása és megváltoztatása érdekében. A megfelelő terapeuta kiválasztása azonban kihívást jelenthet a különböző szakterületek és módszerek sokfélesége miatt.
A keresés megkezdéséhez érdemes felmérni a pénzügyeit. Ha a költségek fontosak, és rendelkezik egészségbiztosítással, hasznos, ha először olyan szolgáltatókat keres, akik együttműködnek a biztosítójával. A terapeutákról az interneten kereshet információkat, vagy megnézheti az értékeléseket és a beszámolókat. Az olyan webhelyek, mint a Psychology Today, terapeuták névjegyzékét kínálják, részletes információkkal a gyakorlatukról.
A helyi egészségügyi osztályok és közösségi szervezetek által kínált, alacsony költségű pszichoterápiás lehetőségek is léteznek. A hívők lelkészekhez, a gyerekek pedig iskolai tanácsadókhoz fordulhatnak. Fontos, hogy a megfelelő szakembert keresse meg, aki segítséget és támogatást tud nyújtani az Ön helyzetéhez.
Míg egyes terapeuták inkább személyesen vagy online fogadják a pácienseket, sokan mindkét lehetőséget kínálják. Jeff Ashby pszichológus, a Georgia Egyetem stressz- és traumakutató professzora megjegyzi, hogy a világjárvány megváltoztatta a távgyógyítással kapcsolatos megközelítést. A kutatások azt mutatják, hogy számos probléma sikeresen kezelhető távgyógyítással.
A személyes terápiának is megvannak az előnyei: a terapeuta elemezni tudja a testbeszédet, nem csak az arckifejezésünket, ami segít a bizalmi kapcsolat kialakításában. Ezért Katharine Chang professzor és tanácsadó azt javasolja, hogy mielőtt áttérnénk az online interakciókra, tartsunk néhány személyes találkozót. A legjobb módja azonban annak, hogy megkapja a szükséges terápiás segítséget, ha kiválasztja az igényeinek megfelelőt. Ha ez azt jelenti, hogy csak virtuális platformot használsz, az is teljesen elfogadható.
Az utóbbi időben számos szöveges terápiás platform jelent meg. Bár ezek kényelmes módját kínálják a támogatás igénybevételének, a szakértők óvatosságra intenek. A pszichoterapeuták állami engedélyező szervei nem támogatják a szöveges terápiát, mivel nincs meggyőző bizonyíték a hatékonyságára. Ezért érdemes előzetesen felmérni a szolgáltatás minőségét és a fizetési lehetőségeket, mivel előfordulhat, hogy saját zsebből kell fizetnie a szöveges terápiáért.
További tippeket a terapeuta kereséséhez itt talál.
Míg egyes terapeuták inkább személyesen vagy online fogadják a pácienseket, sokan mindkét lehetőséget kínálják. Jeff Ashby pszichológus, a Georgia Egyetem stressz- és traumakutató professzora megjegyzi, hogy a világjárvány megváltoztatta a távgyógyítással kapcsolatos megközelítést. A kutatások azt mutatják, hogy számos probléma sikeresen kezelhető távgyógyítással.
A személyes terápiának is megvannak az előnyei: a terapeuta elemezni tudja a testbeszédet, nem csak az arckifejezésünket, ami segít a bizalmi kapcsolat kialakításában. Ezért Katharine Chang professzor és tanácsadó azt javasolja, hogy mielőtt áttérnénk az online interakciókra, tartsunk néhány személyes találkozót. A legjobb módja azonban annak, hogy megkapja a szükséges terápiás segítséget, ha kiválasztja az igényeinek megfelelőt. Ha ez azt jelenti, hogy csak virtuális platformot használsz, az is teljesen elfogadható.
Az utóbbi időben számos szöveges terápiás platform jelent meg. Bár ezek kényelmes módját kínálják a támogatás igénybevételének, a szakértők óvatosságra intenek. A pszichoterapeuták állami engedélyező szervei nem támogatják a szöveges terápiát, mivel nincs meggyőző bizonyíték a hatékonyságára. Ezért érdemes előzetesen felmérni a szolgáltatás minőségét és a fizetési lehetőségeket, mivel előfordulhat, hogy saját zsebből kell fizetnie a szöveges terápiáért.
További tippeket a terapeuta kereséséhez itt talál.
Honnan fogom tudni, hogy 100%-os pszichológiai/pszichoterápiás segítséget kaptam-e?
A mentális egészségügyi problémák kezelése néha kihívást jelenthet, még akkor is, ha a dolgok jól alakulnak. Chang, a Georgia Egyetem kutatója azt javasolja, hogy az első látogatás után értékeld ki magad, hogy kiderüljön, a módszer megfelelő-e számodra. Azt tanácsolja, hogy tegyen fel magának olyan kérdéseket, mint például, hogy úgy érzi-e, hogy valóban meghallgatják, hogy a terapeuta olyan ember-e, akinek meg tud nyílni, és hogy kap-e támogatást abban, hogy megbeszélje a céljait és a tanácsadással kapcsolatos elvárásait.
.
Richard A. Friedman pszichiáter nemrégiben azt írta az Atlantic magazinban, hogy a mentális betegségekre alkalmazott legtöbb terápiás és gyógyszeres kezelés elsődleges célja, hogy az ember elég jól érezze magát és működjön ahhoz, hogy folyamatos támogatás nélkül éljen. Míg egyes krónikus betegségben szenvedő emberek hosszú ideig szorulhatnak gyógyszeres kezelésre és támogatásra, a legtöbb mentális egészségügyi ellátást igénylő betegnek tisztában kell lennie azzal, hogy idővel már nem lesz szükségük folyamatos terápiára, vagy csak alkalmanként lesz rá szükségük.
A terápia és egyéb pszichiátriai ellátás időtartama az egyéntől és a beteg állapotától függően változhat. Néha néhány ülés megoldhat egy problémát, de leggyakrabban a terápia segíthet mélyebb problémák feltárásában, mondja Ashby. Előfordulhat, hogy néhány ülés után rájön a terapeutával, hogy a problémái nem csak felszínes fájdalmakkal és fájdalmakkal kapcsolatosak az életében.
A mentális egészségügyi problémák kezelése néha kihívást jelenthet, még akkor is, ha a dolgok jól alakulnak. Chang, a Georgia Egyetem kutatója azt javasolja, hogy az első látogatás után értékeld ki magad, hogy kiderüljön, a módszer megfelelő-e számodra. Azt tanácsolja, hogy tegyen fel magának olyan kérdéseket, mint például, hogy úgy érzi-e, hogy valóban meghallgatják, hogy a terapeuta olyan ember-e, akinek meg tud nyílni, és hogy kap-e támogatást abban, hogy megbeszélje a céljait és a tanácsadással kapcsolatos elvárásait.
.
Richard A. Friedman pszichiáter nemrégiben azt írta az Atlantic magazinban, hogy a mentális betegségekre alkalmazott legtöbb terápiás és gyógyszeres kezelés elsődleges célja, hogy az ember elég jól érezze magát és működjön ahhoz, hogy folyamatos támogatás nélkül éljen. Míg egyes krónikus betegségben szenvedő emberek hosszú ideig szorulhatnak gyógyszeres kezelésre és támogatásra, a legtöbb mentális egészségügyi ellátást igénylő betegnek tisztában kell lennie azzal, hogy idővel már nem lesz szükségük folyamatos terápiára, vagy csak alkalmanként lesz rá szükségük.
A terápia és egyéb pszichiátriai ellátás időtartama az egyéntől és a beteg állapotától függően változhat. Néha néhány ülés megoldhat egy problémát, de leggyakrabban a terápia segíthet mélyebb problémák feltárásában, mondja Ashby. Előfordulhat, hogy néhány ülés után rájön a terapeutával, hogy a problémái nem csak felszínes fájdalmakkal és fájdalmakkal kapcsolatosak az életében.