Η απάντηση εξαρτάται πάντα από τον λόγο για τον οποίο πρέπει να κοιμάστε αρκετά. Αλλά εδώ είναι ένας κατά προσέγγιση κατάλογος των φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τις διαταραχές του ύπνου.
Βενζοδιαζεπίνες: Οι βενζοδιαζεπίνες, όπως η διαζεπάμη (Valium) και η τεμαζεπάμη (Restoril), ενισχύουν τις επιδράσεις ενός νευροδιαβιβαστή που ονομάζεται γ-αμινοβουτυρικό οξύ (GABA). Το GABA συμβάλλει στην αναστολή της δραστηριότητας των νευρώνων, με αποτέλεσμα ηρεμιστικά και καταπραϋντικά αποτελέσματα που προάγουν τον ύπνο.
Αγωνιστές υποδοχέων μη βενζοδιαζεπινών: Αυτά τα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων της ζολπιδέμης (Ambien) και της εσοπικλόνης (Lunesta), ενισχύουν επίσης τις επιδράσεις του GABA, αλλά δρουν σε συγκεκριμένους υποδοχείς που ονομάζονται υποδοχείς GABA-A. Έχουν παρόμοιες ηρεμιστικές ιδιότητες με τις βενζοδιαζεπίνες αλλά τείνουν να έχουν μικρότερη διάρκεια δράσης.
Αγωνιστές της μελατονίνης: Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται φυσικά από τον οργανισμό για τη ρύθμιση του κύκλου ύπνου-αφύπνισης. Φάρμακα όπως η ραμελτεόνη (Rozerem) μιμούνται τη δράση της μελατονίνης και βοηθούν στη ρύθμιση των προτύπων ύπνου, ιδίως σε άτομα με διαταραχές του κιρκάδιου ρυθμού ύπνου.
Ανταγωνιστές των υποδοχέων ορεξίνης: Η ορεξίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής που εμπλέκεται στην προώθηση της εγρήγορσης. Φάρμακα όπως η σουβορεξάντη (Belsomra) μπλοκάρουν τη δράση της ορεξίνης, προάγοντας τον ύπνο αναστέλλοντας τις οδούς που προάγουν την αφύπνιση στον εγκέφαλο.
Αντικαταθλιπτικά: Ορισμένα αντικαταθλιπτικά, όπως η τραζοδόνη (Desyrel) ή η αμιτριπτυλίνη (Elavil), συνταγογραφούνται μερικές φορές εκτός ετικέτας για την ηρεμιστική τους δράση στη θεραπεία της αϋπνίας. Αυτά τα φάρμακα μπορεί να λειτουργούν επηρεάζοντας διάφορους νευροδιαβιβαστές, συμπεριλαμβανομένης της σεροτονίνης και της νορεπινεφρίνης, οι οποίοι μπορούν να επηρεάσουν τα πρότυπα ύπνου.
Αντιισταμινικά: Ορισμένα μη συνταγογραφούμενα βοηθήματα ύπνου περιέχουν αντιισταμινικά όπως η διφαινυδραμίνη (Benadryl) ή η σουξινική δοξυλαμίνη (Unisom). Αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται κυρίως για τη θεραπεία των αλλεργιών, αλλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν υπνηλία, καθιστώντας τα χρήσιμα για βραχυπρόθεσμη βοήθεια στον ύπνο. Ωστόσο, μπορεί να οδηγήσουν σε υπολειμματική υπνηλία και γνωστική εξασθένιση την επόμενη ημέρα.
Βαρβιτουρικά: Τα βαρβιτουρικά, όπως η φαινοβαρβιτάλη, έχουν μακρά ιστορία χρήσης ως ηρεμιστικά-υπνωτικά. Ωστόσο, η χρήση τους έχει μειωθεί λόγω ανησυχιών για την ασφάλεια και της διαθεσιμότητας ασφαλέστερων εναλλακτικών λύσεων. Τα βαρβιτουρικά δρουν στους υποδοχείς GABA, παράγοντας ηρεμιστικά αποτελέσματα, αλλά ενέχουν υψηλότερο κίνδυνο υπερδοσολογίας και εξάρτησης σε σύγκριση με άλλα υπνωτικά χάπια.
Φυτικά συμπληρώματα: Ορισμένα φυτικά συμπληρώματα διατίθενται στο εμπόριο για τις πιθανές επιδράσεις τους που προκαλούν ύπνο. Παραδείγματα περιλαμβάνουν τη ρίζα βαλεριάνας, το χαμομήλι και τη λεβάντα. Ενώ ορισμένα άτομα μπορεί να τα βρίσκουν χρήσιμα, τα στοιχεία για την αποτελεσματικότητά τους είναι περιορισμένα και η ασφάλεια και ο ποιοτικός τους έλεγχος μπορεί να ποικίλλουν. Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν χρησιμοποιήσετε φυτικά συμπληρώματα για τον ύπνο.
Θα συνιστούσα να ξεκινήσετε με τα τελευταία, ενώ τα αντικαταθλιπτικά και τα βαρβιτουρικά δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται καθόλου ως υπνωτικά χάπια. Σε δύσκολες καταστάσεις που σχετίζονται με τη χρήση ενεργοποιητών του ΚΝΣ, μπορείτε να δώσετε προσοχή στις βενζοδιαζεπίνες. Ωστόσο, πρέπει να χρησιμοποιούνται ακανόνιστα και να τηρούνται αυστηρά οι δοσολογίες.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ενώ τα υπνωτικά χάπια μπορεί να είναι αποτελεσματικά βραχυπρόθεσμα, συνιστώνται γενικά για προσωρινή χρήση. Η παρατεταμένη ή υπερβολική χρήση υπνωτικών χαπιών μπορεί να οδηγήσει σε ανοχή, εξάρτηση και άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες (εκτός από τα βότανα ίσως).
Βενζοδιαζεπίνες: Οι βενζοδιαζεπίνες, όπως η διαζεπάμη (Valium) και η τεμαζεπάμη (Restoril), ενισχύουν τις επιδράσεις ενός νευροδιαβιβαστή που ονομάζεται γ-αμινοβουτυρικό οξύ (GABA). Το GABA συμβάλλει στην αναστολή της δραστηριότητας των νευρώνων, με αποτέλεσμα ηρεμιστικά και καταπραϋντικά αποτελέσματα που προάγουν τον ύπνο.
Αγωνιστές υποδοχέων μη βενζοδιαζεπινών: Αυτά τα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων της ζολπιδέμης (Ambien) και της εσοπικλόνης (Lunesta), ενισχύουν επίσης τις επιδράσεις του GABA, αλλά δρουν σε συγκεκριμένους υποδοχείς που ονομάζονται υποδοχείς GABA-A. Έχουν παρόμοιες ηρεμιστικές ιδιότητες με τις βενζοδιαζεπίνες αλλά τείνουν να έχουν μικρότερη διάρκεια δράσης.
Αγωνιστές της μελατονίνης: Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται φυσικά από τον οργανισμό για τη ρύθμιση του κύκλου ύπνου-αφύπνισης. Φάρμακα όπως η ραμελτεόνη (Rozerem) μιμούνται τη δράση της μελατονίνης και βοηθούν στη ρύθμιση των προτύπων ύπνου, ιδίως σε άτομα με διαταραχές του κιρκάδιου ρυθμού ύπνου.
Ανταγωνιστές των υποδοχέων ορεξίνης: Η ορεξίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής που εμπλέκεται στην προώθηση της εγρήγορσης. Φάρμακα όπως η σουβορεξάντη (Belsomra) μπλοκάρουν τη δράση της ορεξίνης, προάγοντας τον ύπνο αναστέλλοντας τις οδούς που προάγουν την αφύπνιση στον εγκέφαλο.
Αντικαταθλιπτικά: Ορισμένα αντικαταθλιπτικά, όπως η τραζοδόνη (Desyrel) ή η αμιτριπτυλίνη (Elavil), συνταγογραφούνται μερικές φορές εκτός ετικέτας για την ηρεμιστική τους δράση στη θεραπεία της αϋπνίας. Αυτά τα φάρμακα μπορεί να λειτουργούν επηρεάζοντας διάφορους νευροδιαβιβαστές, συμπεριλαμβανομένης της σεροτονίνης και της νορεπινεφρίνης, οι οποίοι μπορούν να επηρεάσουν τα πρότυπα ύπνου.
Αντιισταμινικά: Ορισμένα μη συνταγογραφούμενα βοηθήματα ύπνου περιέχουν αντιισταμινικά όπως η διφαινυδραμίνη (Benadryl) ή η σουξινική δοξυλαμίνη (Unisom). Αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται κυρίως για τη θεραπεία των αλλεργιών, αλλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν υπνηλία, καθιστώντας τα χρήσιμα για βραχυπρόθεσμη βοήθεια στον ύπνο. Ωστόσο, μπορεί να οδηγήσουν σε υπολειμματική υπνηλία και γνωστική εξασθένιση την επόμενη ημέρα.
Βαρβιτουρικά: Τα βαρβιτουρικά, όπως η φαινοβαρβιτάλη, έχουν μακρά ιστορία χρήσης ως ηρεμιστικά-υπνωτικά. Ωστόσο, η χρήση τους έχει μειωθεί λόγω ανησυχιών για την ασφάλεια και της διαθεσιμότητας ασφαλέστερων εναλλακτικών λύσεων. Τα βαρβιτουρικά δρουν στους υποδοχείς GABA, παράγοντας ηρεμιστικά αποτελέσματα, αλλά ενέχουν υψηλότερο κίνδυνο υπερδοσολογίας και εξάρτησης σε σύγκριση με άλλα υπνωτικά χάπια.
Φυτικά συμπληρώματα: Ορισμένα φυτικά συμπληρώματα διατίθενται στο εμπόριο για τις πιθανές επιδράσεις τους που προκαλούν ύπνο. Παραδείγματα περιλαμβάνουν τη ρίζα βαλεριάνας, το χαμομήλι και τη λεβάντα. Ενώ ορισμένα άτομα μπορεί να τα βρίσκουν χρήσιμα, τα στοιχεία για την αποτελεσματικότητά τους είναι περιορισμένα και η ασφάλεια και ο ποιοτικός τους έλεγχος μπορεί να ποικίλλουν. Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν χρησιμοποιήσετε φυτικά συμπληρώματα για τον ύπνο.
Θα συνιστούσα να ξεκινήσετε με τα τελευταία, ενώ τα αντικαταθλιπτικά και τα βαρβιτουρικά δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται καθόλου ως υπνωτικά χάπια. Σε δύσκολες καταστάσεις που σχετίζονται με τη χρήση ενεργοποιητών του ΚΝΣ, μπορείτε να δώσετε προσοχή στις βενζοδιαζεπίνες. Ωστόσο, πρέπει να χρησιμοποιούνται ακανόνιστα και να τηρούνται αυστηρά οι δοσολογίες.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ενώ τα υπνωτικά χάπια μπορεί να είναι αποτελεσματικά βραχυπρόθεσμα, συνιστώνται γενικά για προσωρινή χρήση. Η παρατεταμένη ή υπερβολική χρήση υπνωτικών χαπιών μπορεί να οδηγήσει σε ανοχή, εξάρτηση και άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες (εκτός από τα βότανα ίσως).
Έπαιρνε υπνωτικά χάπια για μεγάλο χρονικό διάστημα = δουλεύουν καλά αλλά αργότερα δεν θα κοιμηθείς σαν φυσιολογικό άτομο. Τώρα δεν παίρνω φάρμακα - μόνο 15mg μελατονίνης και είναι αρκετά καλύτερα από τις βενζοδιαζεπίνες που σε κάνουν να νιώθεις σαν ζόμπι.
Στην υγειά μας
Στην υγειά μας
- By W0lfbyte
Χρησιμοποιώ μια αρκετά χαμηλή δόση THC. Ακριβώς για να αποφύγω τυχόν υπνηλία. Λειτουργεί εξαιρετικά.
Εκτός από αυτό...Μελατονίνη.
Εκτός από αυτό...Μελατονίνη.
↑View previous replies…
Πώς σας αρέσει να καταναλώνετε το THC σας για ύπνο;
Συνήθως το καπνίζω, αλλά σκέφτηκα επίσης να αναμείξω ένα ωραίο ποτό με κάποιο είδος υγρού THC μια μέρα
Συνήθως το καπνίζω, αλλά σκέφτηκα επίσης να αναμείξω ένα ωραίο ποτό με κάποιο είδος υγρού THC μια μέρα
- By W0lfbyte
Λοιπόν, επειδή είμαι εθισμένος στο φυστικοβούτυρο/σοκολάτα. Φτιάχνω τις δικές μου καραμέλες.
Απλά πήρα μερικά καλούπια για καραμέλες από το μαγαζί. Reeces φυστικοβούτυρο (τσιπς για την κατασκευή καραμέλας)
...και ανακατεύω το λάδι καρύδας που φτιάχνω. Τελικό προϊόν = μικρές μπάρες ή αρκουδάκια.
Δεν τα τρώω κάθε βράδυ. Ίσως μερικές φορές την εβδομάδα.
Φτιάχνω επίσης μερικά που έχουν ένα στρώμα σοκολάτας και reeces. Στη συνέχεια, προσθέτω μια στρώση από θρυμματισμένα πεκάν ή φιστίκια.
Απλά πήρα μερικά καλούπια για καραμέλες από το μαγαζί. Reeces φυστικοβούτυρο (τσιπς για την κατασκευή καραμέλας)
...και ανακατεύω το λάδι καρύδας που φτιάχνω. Τελικό προϊόν = μικρές μπάρες ή αρκουδάκια.
Δεν τα τρώω κάθε βράδυ. Ίσως μερικές φορές την εβδομάδα.
Φτιάχνω επίσης μερικά που έχουν ένα στρώμα σοκολάτας και reeces. Στη συνέχεια, προσθέτω μια στρώση από θρυμματισμένα πεκάν ή φιστίκια.
Σκατά 
Έχεις απόδειξη που μπορείς να μου στείλεις; Καθώς δεν τρώω φαγώσιμα που φτιάχνονται από άλλους, θα πρέπει να το κάνω μόνος μου.
Έχεις απόδειξη που μπορείς να μου στείλεις; Καθώς δεν τρώω φαγώσιμα που φτιάχνονται από άλλους, θα πρέπει να το κάνω μόνος μου.
Θα μπορούσα να κατεβάσω ένα από το διαδίκτυο για το λάδι καρύδας canna, αλλά θα ήθελα να δω αν θα προσθέσετε κάποιες ανατροπές σε αυτό.
- By W0lfbyte
Τότε αγοράζω αυτά. Τα λιώνω και ανακατεύω σιγά-σιγά το λάδι κάνναβης μου. Μερικές φορές, θα λιώσω ταυτόχρονα και λίγη σοκολάτα και θα την εμποτίσω επίσης με το έλαιο κάνναβης μου. Για τη σοκολάτα. Απλώς χρησιμοποιώ παρόμοια choco chips που προορίζονται για την παρασκευή καραμελών. Νομίζω ότι το "προορίζονται για την παρασκευή γλυκών" είναι σημαντικό.
Attachments
1 λίτρο μπύρας και θα κοιμάστε σαν παιδί
γίνεται αρκετά γρήγορα βαρετό και η μπύρα γίνεται σαν νερό
Ο παλιός καλός Henny
Για ύπνο θα μείνω με το χόρτο μου, για ενθουσιασμό θα μείνω με την κοκαΐνη μου...Είμαι ένας απλός άνθρωπος
Για ύπνο θα μείνω με το χόρτο μου, για ενθουσιασμό θα μείνω με την κοκαΐνη μου...Είμαι ένας απλός άνθρωπος